Tag: cykl menstruacyjny

Czy kobiety powinny dostosowywać intensywność i typ treningu do fazy cyklu menstruacyjnego? 

Internetowi guru fitnessu przekonują, że kluczem do idealnej sylwetki jest synchronizacja treningu z cyklem menstruacyjnym. Co jednak, gdy zamiast obiecywanych efektów, czujemy jedynie presję i frustrację, próbując wcisnąć swoje życie w sztywny hormonalny grafik? 

Zanim porzucisz trening w „złej” fazie cyklu, sprawdź, co nauka mówi o bardziej elastycznym i skutecznym podejściu do ruchu oraz do słuchania własnego ciała.