Projekt forma FITEDO

30-dniowe wyzwanie: projekt forma

Zmień 15 minut w nawyk, który odmieni Twoje ciało i samopoczucie.

Do 15 minut dziennie

Treningi idealne również dla zabieganych czy początkujących.

Podstawowy sprzęt

Ćwiczenia wykonasz w domu bez skomplikowanego sprzętu.

Osobisty dietetyk

Dieta precyzyjnie dopasowana do Twoich celów i smaków.

Odbierz swój pakiet

Przygotowaliśmy próbkę tego co Cię czeka – sprawdź zanim dołączysz.

Dla początkujących

Zadbasz o poprawną technikę od pierwszego dnia. Dostajesz instrukcje wideo i audio od ekspertów, co minimalizuje ryzyko kontuzji.
Zbudujesz nawyk, który w końcu zostanie. Przekonasz się, że systematyczność jest ważniejsza niż morderczy wysiłek.
Spalisz kalorie bez zadyszki. Krótkie jednostki metaboliczne pobudzą organizm do pracy, bez wycieńczania.
Poprawiasz proporcje sylwetki. Otworzysz klatkę piersiową a brzuch optycznie się schowa - efekty nawet bez spadku kilogramów na wadze.
Ćwiczysz wygodnie. W swoim domu - tam, gdzie czujesz się najbardziej komfortowo. Bez dojazdów na siłownię i bez kupowania karnetów.

Dla zaawansowanych

Strategicznie uzupełnisz swój plan. Wyzwanie skupia się na mobilności i stabilizacji. To one podkręcają sprawność i efektywność treningu.
Przełamiesz stagnację. To wyzwanie Cię zaskoczy, jeśli czujesz, że stoisz w miejscu lub odczuwasz treningową nudę.
Zwiększysz obecne zakresy. Wyzwanie poprawi mobilność stawów, co zmaksymalizuje efekty innych aktywności, które podejmujesz.
Przyspieszysz regenerację. Krótkie sesje mobility eliminują bolesną sztywność mięśni po ciężkich treningach.
Koniec z bólem po pracy. Nasze wyzwanie to Twoje codzienne antidotum na wszelkie napięcia. Zoabczysz.

Sekret pięknej sylwetki

Sekret
pięknej sylwetki

Dlaczego 15 minut w FITEDO daje lepsze efekty niż godziny losowych ćwiczeń?

Plan, który modeluje sylwetkę

Z nami nie machasz rękami bez celu. Wyzwanie to strategiczne połączenie mobility, wzmacniania i cardio, które skutecznie modelują sylwetkę.

Maksymalna efektywność w krótkim czasie

Zamiast serii i powtórzeń – czas. To format, który działa dla każdego poziomu zaawansowania i sprawia, że nawet krótki trening daje realne efekty.

Dopasowana dieta, która prowadzi do celu

Wyzwanie łączymy z dopasowanym planem dietetycznym. Dieta dba o kalorie a trening dba o to, by ciało było jędrne, sprawne i pełne energii.

Poznaj ekspertów
od wyzwania

0 mln+

spalonych kcal przez podopiecznych

0 +

godzin spędzonych na sali treningowej

0 +

osób prowadzonych indywidualnie do celu

Co dostajesz w pakiecie z wyzwaniem?

W FITEDO dostajesz kompletną strategię.

Plan dopasowany do Ciebie.

Wyzwanie buduje nawyk, ale Twój fundament to plan indywidualnie ułożony przez trenerów pod Twoje potrzeby, miejsce ćwiczeń i możliwości.

Twoje tempo, Twoje zasady.

Trenujesz elastycznie. Potrzebujesz chwili oddechu – wydłużasz przerwę. Jeśli jakieś ćwiczenie Ci nie odpowiada – wymieniasz je na inne, równie skuteczne.

Uwzględniamy Twoje preferencje.

Twój trening rozwija się z Tobą w czasie. Jeśli dodasz wybrane ćwiczenia do ulubionych, nasi trenerzy uwzględnią to przy układaniu Twoich kolejnych planów.

Masz rozwiązanie na każdą sytuację.

Dostajesz dostęp do bonusowej biblioteki treningów. Zabiegany dzień? Sztywność po pracy? A może dodatkowe rozciąganie? Mamy rozwiązanie.

Dbamy o brak kontuzji.

Player wideo i audio to Twój osobisty przewodnik. Nie musisz zastanawiać się nad techniką – trener podpowiada Ci, jak poprawnie wykonać ćwiczenie.

Wyzwanie + dieta = duet doskonały.

Podkręcamy efekty i motywację pysznym, indywidualnie dopasowanym jadłospisem, który łatwo utrzymasz.

Nauka potwierdza*: połączenie diety z treningiem to skuteczna droga do trwałych efektów.

*PMID: 17581621

Przekonaj się, że to działa!

Skuteczna zmiana jest łatwiejsza z mądrym planem i wsparciem.

Zobacz, jak pysznie może wyglądać Twoja droga do celu

Obiad

20 MIN

Wrap kurczak teriyaki z warzywami

Śniadanie

10 MIN

Nocna owsianka a’la milkyway

Kolacja

10 MIN

Sałatka z camembertem

Śniadanie

15 MIN

Tosty z jajecznicą i awokado

Śniadanie

15 MIN

Tosty francuskie z serkiem i dżemem

Śniadanie

15 MIN

Warzywno-mięsny burger bowl

Wybierz swój plan i zacznij wyzwanie

Plan 1 miesiąc

8,90 zł / dzień

267 zł za 1 miesiąc

Oszczędzasz 240 zł

Plan 3 miesiące

6,23 zł / dzień

561 zł za 3 miesiące

100% Gwarancja Satysfakcji.

Masz 14 dni na przetestowanie metody. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie - zwrócimy Ci 100% środków. Szczegóły w regulaminie.

W każdym pakiecie otrzymujesz:

Dostęp do wyzwania.
Indywidualnie dopasowaną dietę.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem na czacie.
Narzędzia psychodietetyczne do budowania nawyków.
Spersonalizowany plan treningowy.
Bibliotekę gotowych treningów.
Aplikację ułatwiającą życie m.in. generowanie list zakupów, wymianę posiłków, wyliczanie kalorii ze zdjęcia i wiele innych pomocnych narzędzi!

Masz pytania. My mamy odpowiedzi.

Masz pytania.

My mamy odpowiedzi.

Czy jeśli jestem osobą początkującą, mogę korzystać z wyzwania?

Tak! Wyzwanie jest zaprogramowane tak, by każdy (niezależnie od formy) czerpał z niego maksimum korzyści.

Czy mogę dołączyć do wyzwania, jeśli jestem osobą zaawansowaną?

Zdecydowanie tak! Dla osób trenujących regularnie codzienne wyzwanie to potężny booster – mobility i stabilizacja to elementy często pomijane, a to właśnie one pozwalają przełamać stagnację i poprawić Twoje wyniki w docelowych aktywnościach. Pamiętaj także, że fundamentem FITEDO jest indywidualna dieta, która pomoże osiągnąć Ci Twój cel!

Jak wyglądają treningi?

Treningi są w formie wideo. Trenerzy krok po kroku pokazują każde ćwiczenie, z instrukcją wykonania, techniką i tempem. Nie musisz się martwić, że nie będziesz wiedzieć, co robić – po prostu włączasz i ćwiczysz razem z prowadzącym.

Czy mogę korzystać z samych treningów, bez diety?

Fundamentem FITEDO jest dieta. Nauka pokazuje jasno, że połączenie tych dwóch elementów daje lepsze efekty niż sama aktywność fizyczna. Naszym celem jest Twoja realna i trwała zmiana, dlatego nie oferujemy wyłącznie treningów.

Czy muszę wykonywać treningi codziennie?

Nie, nie jest to punkt obowiązkowy. Wyzwanie obejmuje 30 jednostek treningowych i sugerujemy wykonywanie ich dzień po dniu, aby maksymalnie ułatwić Ci wypracowanie nawyku. Jednak to Ty rządzisz swoim grafikiem – możesz realizować program w swoim tempie. Ważniejsza od sztywnego trzymania się kalendarza jest Twoja ogólna systematyczność.

Jakiego sprzętu potrzebuję?

Do realizacji wyzwania potrzebujesz głównie mini band. Ćwiczenia z ławeczką możesz zrobić z krzesłem lub kanapą, a zamiast slajderów możesz wykorzystać ściereczki lub ręczniki.

Jeśli chodzi o Twój indywidualny plan treningowy, sprawa jest jeszcze prostsza – to Ty określasz, czym dysponujesz. Niezależnie od tego, czy trenujesz na dywanie z samą matą, czy masz dostęp do w pełni wyposażonej siłowni z maszynami, nasi trenerzy przygotują plan skrojony pod Twój sprzęt i miejsce ćwiczeń.